البِطِّيخ فاكهة تنتمي إلى الفصيلة القرعية ، وهي حلوة المذاق وذات رائحة ذكية. هناك عدة أنواع قريبة من البطيخ من بينها الشمام والكانتالوب.
والبطيخ يساعد جسمك فى التخلص يحتوى البطيخ على حوالي 91٪ من المياه، وتحتوي على 6٪ فقط من السكر فيتامين C وبيتا كاروتين، و فيتامينات B1 و B6، ويحتوى على الليكوبين (مضاد للأكسدة) والبوتاسيوم والمغنيسيوم ، وأما عن كمية السعرات الحرارية فهو لا يقدم الكثير من السعرات الحرارية حيث يحتوى كل 100 غرام من البطيخ على حوالي 30 سعرة حرارية. نحن اليوم لن نقدم لك ريجيم واحد وإنما سنقدم لك خطتين ، خطة طويلة المدى تتكون من9-13 يوم وخطة قصيرة المدى تتكون من خمسة أيام .
يعتبر البطيخ من أهم فواكه الصيف التي يحبها الكبار والصغار ويقبلون على تناولها لما لها من طعم ومذاق لذيذ، وإلى جانب الطعم اللذيذ فإن البطيخ له العديد من الفوائد الغذائية والصحية الهامة لأنه يحتوي على نسبة عالية من المواد الغذائية المختلفة، وفيما يلي أهم فوائد البطيخ للصحة:
1- يحافظ على الجسم رطبا
2- يحافظ على صحة الكلى
3- يساعد على فقدان الوزن
4- من أهم فوائد البطيخ للصحة زيادة طاقة المخ
5- يساعد على نضارة الجلد والبشرة
6- يحمي من أشعة الشمس الفوق بنفسجية الضارة
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق